スイム ＃４

貸切やらでふられ続けて、約一ヶ月ぶりのスイムでしたが、、、、

５００ｍで気持ちが萎えてしまい、うーん、今日は止め！っと切り上げて来ました。

身体には多少負荷をかけないと運動にならなんですけど、気持ちが入らないのに無理するのは良くないかな、と。

甘えと思ったらメンタル的にダメになるコース。

スイム記 ３

メンタルが調子悪い時、無理にでも身体を動かすと、そっちに引っ張られて少し浮かぶ。歩くには支障がなくなった膝も、走ったらまたすぐに痛みそうだったので、今週も泳いで来ました。

なんだかんだで、今日は１５００ｍ泳ぎました。休憩を挟んで１時間半程度で、相変わらずの超スローペース。なんと言っても、平泳ぎの子供に抜かれるくらいだもの。

スイム記 ２

先週、普通に歩く分には何の不都合も無いところまで回復したので、ジョギングを再開し、７．５ｋｍ走ったのでしたが、その後の膝の痛み方＆回復が思わしくなく、先週の予想通りっちゃあその通りですが、今週がスイムにしました。

今日行くか明日にしようか迷ったのですが、明日は何やら大会があるようで、今日にして良かったというトコロです。今日も５０ｍプールのほうは占有が入ってて泳げず、２５ｍプールのみでした。まあ、今のペースで泳ぐ分には支障なしです。多少込み合ってはいましたが、泳げないほどじゃなかったし。

今日の距離はトータル１２００ｍ。泳ぎ始めちょっとキツク感じるのですが、そこを超えるとどんどん行けちゃいます。スローペースは変わらずですが。例によって安全の為の１０分ブレイクをはさんで、延べ時間は１時間半というトコ。どこでやめるか、決め方が難しいです。

ともあれ、結構へとへとにはなれました。

スイム記 １

もてぎ大会に関して無理をした膝の痛みがようやく取れてきて、昨日くらいからウオーキングが出来るくらいには回復してきたのですが、まだジョギングは止めておいた方がよかろう、という状態です。

とは言っても、身体は動かしたいなという事で、５年以上ぶりになるかと思いますが、県営のプール（￥６００也、綺麗で設備が整っています）に出かけて超久しぶりに泳いで来ました。メニューはこんな感じです。

準備運動で軽くストレッチ、

水中ウオーク２５ｍ往復×１でウオームアップ、

とりあえず泳いでみました２５ｍ往復×４ （ここで結構息が上がって、先が心配に）、

５０ｍプールに移動して５０ｍ往復×３

（３往復目の戻り中に、点検の為の休憩タイムに入ったので、７５ｍで中断）

休憩後、身体が慣れてきた感じだったので連続に挑戦し、４００ｍをのんびりと。

最後に２５ｍ（ちょっとペース上げて）を一本入れて中断分を補充し、トータル８００ｍのスイムでした。

いい運動になりました。