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2009/03/29

GT2140+CW-X #9

先週はチャリ40kmだったので、今日は2週間あけてのジョギング、いつものコース3周8.4kmでした。タイムは前回よりも30秒ほど落ちた55分07秒で、今回はタイム更新ならず残念。まあ、キロ6.5分ペースで変わらずといったところ。

今回はコースを概ね3分割し、区間タイムを記録しながら走ってみました。レースやってた頃に使ってたストップウオッチを出してきて、右手に持ったまま走ってみたのですが、さほど邪魔な感じはなかったです。

タイム記録

1周目 1区間:5分45秒、2区間:5分40秒、3区間:5分25秒  トータル:16分51秒

2周目 1区間:6分25秒、2区間:6分17秒、3区間:6分13秒  トータル:18分55秒

3周目 1区間:7分07秒、2区間:6分30秒、3区間:5分44秒  トータル:19分21秒

イーブンペースとか、ビルドアップとか考えるのはまだ先の事とはいえ、バラ付きがよろしくないですね。3周目の1区間で脚に来てペースが落ちました。最終区間を5分台で走れるのだから、もっと上手くペース配分したいものです。

もうすぐ4月だってのに空は冬晴れ、でも気持ちよいジョギング日和でした。

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